Les enfants ont-ils besoin d’un supplément de vitamine C en hiver?
C’est le retour de la saison des rhumes. Pendant l’hiver, il est donc essentiel de veiller au bon fonctionnement du système immunitaire de votre enfant. Une dose supplémentaire de vitamine C peut-elle y contribuer? La réponse dans cet article de blog.
Pourquoi de la vitamine C?
La vitamine C est aussi appelée «vitamine de la forme» car elle augmente la résistance de l’organisme. Vous en avez certainement déjà entendu parler: les oranges constituent une bonne source de vitamine C. Que fait précisément cette vitamine? Elle stimule la formation des globules blancs, qui jouent un rôle clé dans notre système immunitaire. La vitamine C n’est pas un remède miracle qui empêche votre enfant d’attraper un rhume, mais elle renforce son système immunitaire. Elle contribue donc au bon fonctionnement du système immunitaire de votre enfant. Or, ce fonctionnement normal s’avère justement essentiel en hiver.
Les vitamines pendant l’hiver
Journées plus sombres, températures froides, lumière du soleil moins abondante: en hiver, la plupart des parents préfèrent se calfeutrer tranquillement à l’intérieur avec les enfants.
À propos de la vitamine D
Faute de soleil, les enfants présentent souvent une carence en vitamine D en hiver. La vitamine D – également appelée vitamine du soleil – est en effet fabriquée en grande partie par la peau sous l’influence des rayons ultraviolets du soleil. Votre enfant peut également absorber cette vitamine par le biais d’une alimentation adaptée, comme le poisson gras, les jaunes d’œufs et les champignons, mais cette dose est insuffisante pour atteindre la quantité journalière recommandée de 10 microgrammes par jour. La majeure partie de l’apport journalier chez les enfants provient en effet toujours de la lumière du soleil. Pour en savoir plus sur l’importance de la vitamine D pour votre enfant, cliquez ici.
À propos de la vitamine C
La vitamine C est l’une des vitamines que le corps ne peut pas produire lui-même ; elle doit donc être entièrement puisée dans l’alimentation. Pour veiller au fonctionnement optimal du système immunitaire de votre enfant, il est important d’adapter son alimentation en hiver. Les pommes de terre, les fruits et les légumes constituent la plus grande source de vitamine C. On retrouve la vitamine C notamment dans les agrumes, les fraises, les baies et les kiwis. Au rayon des légumes, le chou est un bon choix pour ceux qui veulent apporter une dose de vitamine C à leurs enfants. Notre conseil? Ne cuisez surtout pas vos légumes trop longtemps afin de préserver leurs vitamines. Malheureusement, bon nombre de variétés de fruits riches en vitamine C sont moins populaires ou moins facilement disponibles en hiver, comme les fraises et les baies. C’est pour cette raison qu’une dose supplémentaire de vitamine C peut s’avérer nécessaire.
Un supplément: oui ou non?
Une alimentation saine, riche en vitamines, demeure essentielle. Il peut en outre être utile, en hiver, d’administrer à votre enfant des suppléments qui favoriseront le fonctionnement normal de son système immunitaire.
À propos de Davitamon Junior Vitamine C
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