Conseils pour démarrer l’année scolaire en pleine forme
La période qui précède tout juste la rentrée scolaire est le meilleur moment pour booster la santé de votre bout de chou. Des aliments sains jusqu’à l’hygiène des mains en passant par les suppléments: découvrez ici comment renforcer la résistance de votre enfant.
Conseil 1: manger sain
Un mode de vie sain et régulier est essentiel au développement d’une bonne résistance chez votre bambin, surtout à la veille de la rentrée scolaire. Pour bien grandir et devenir résistants, il est important que vos enfants absorbent suffisamment de vitamines, de fibres et de minéraux. Ils sont alors mieux armés pour affronter les bactéries ou les virus qui circulent dans la cour de récréation.
Ce sont surtout les vitamines C et D qui améliorent la résistance, ainsi que le zinc, le sélénium et le fer. Découvrez dans cet article comment ces vitamines et minéraux favorisent le fonctionnement normal du système immunitaire.
Les habitudes alimentaires de vos enfants sont faciles à adapter, mais dans quels aliments retrouve-t-on les vitamines et minéraux qui leur sont nécessaires?
- La vitamine A se trouve dans la margarine;
- La vitamine B11 se retrouve dans de nombreux fruits et légumes verts;
- La vitamine B12 dans le poisson et les produits laitiers;
- Le vitamine B6 se cache notamment dans les bananes et le pain gris;
- La vitamine C se trouve entre autres dans les agrumes;
- La vitamine D est fabriquée par la peau via la lumière du soleil, ou puisée dans le poisson gras, les champignons, les abats, le fromage et les jaunes d’œufs;
- Le zinc se trouve dans les légumineuses;
- Le sélénium dans les céréales;
- Le cuivre dans le poisson et les abats, mais aussi les fruits, les légumes, les noix et le chocolat;
- Le fer se cache notamment dans la salade de blé, les viandes rouges, les moules et les noix de cajou.
Ajoutez donc ces aliments riches en vitamines et minéraux à l’alimentation de vos plus jeunes enfants avant le début de l’année scolaire.
Conseil 2: se laver les mains
Retourner à l’école, cela veut dire aussi entrer en contact avec de nombreux camarades de classe. Vos enfants sont bien sûr impatients de revoir leurs copains, mais hélas, ces derniers leur transmettent également leurs virus et bactéries. Ces derniers se transmettent entre élèves par les poignées de porte, les tables ou bancs, le matériel partagé comme les livres, les crayons, la craie et les taille-crayons, mais aussi le robinet avec lequel les élèves se lavent les mains ou se désaltèrent.
Il est évidemment impossible de tenir vos enfants à l’écart de ces endroits. D’où l’importance de leur laver régulièrement les mains. Ce geste permet de tuer la plupart des bactéries et virus et de réduire les risques de maladies.
Conseil 3: des vitamines en suffisance
Un mode de vie sain et régulier permet déjà à votre enfant d’absorber une bonne part des vitamines et minéraux nécessaires à sa résistance. Malheureusement, bon nombre d’enfants boudent certains aliments. Pensons aux champignons, aux abats, aux moules, etc. C’est pourquoi les multivitamines absorbées en complément de l’alimentation peuvent donner un coup de pouce à votre enfant. Ils comblent les éventuelles carences en vitamines et minéraux et contribuent au développement d’une bonne résistance.
À propos de Davitamon Junior
Pour préparer vos enfants à une nouvelle année scolaire, optez pour Davitamon Junior, une gamme de suppléments quotidiens pour les enfants dès l’âge de 3 ans. Riches en vitamines et minéraux, ils sont disponibles en trois variantes:
Ils sont bénéfiques pour:
- La résistance: ils contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire1.
- La croissance & le développement normaux des os chez les enfants2.
De plus, ces suppléments ne contiennent ni sucre, ni lactose, ni conservateurs et ont un goût agréable pour les enfants.
1,2 La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire ainsi qu’à la croissance et au développement normaux des os chez les enfants.
